La importancia del PH en los cosméticos para controlar el acné.

Este es un tema muy importante del que quería hablaros en el blog hace tiempo. 

Sé que hay mucho desconocimiento sobre el tema, así que con este post pretendo que al menos mis seguidores sepan por qué hay que dar tanta importancia al  PH a la hora de elegir un cosmético. 

Ya sabéis que la piel constituye una barrera de defensa importante, y como tal hay que cuidarla.

¿Qué es el PH?

Es una medida que nos indica si una sustancia es ácida o básica/alcalina

¿Cuál es el PH de nuestra piel?

 El PH cutáneo varía entre 4.5 y 5.9 (esto varía en rango de 4 a 6 dependiendo de las fuentes) en un adulto promedio, aproximadamente 5 en la mayoría de personas.

 (excepciones región genital, interdigital y axilas- 6,5).

La piel es un mecanismo de defensa por dos razones:

1) Es una barrera física (como un muro de piedra, digamos) que impide que, en condiciones normales, los patógenos puedan entrar a nuestro organismo.

2) Tiene un PH ácido, y si bien es cierto que un aumento de temperatura y de humedad hace que aumenten de forma importante el número de bacterias en la piel, con el PH ácido de su superficie se limita ese crecimiento. 

Esto es así porque la mayoría de bacterias patógenas que suelen colonizar nuestra piel se desarrollan mejor a partir de un PH neutro (7) a básico. Y porque las enzimas encargadas de la función barrera de la piel, (transglutaminasas y glucosilcerebrosidasas), dependen también del PH ácido de la piel. 

Así pues, el lavado frecuente con un jabón cualquiera puede llevar el PH hacia alcalino, desestabilizando la piel, y favoreciendo así el crecimiento de bacterias patógenas al no estar protegidos por el medio ácido y funcionar peor las enzimas que llevan a cabo la función defensa. 

"Todo disturbio duradero del valor de PH ácido de la superficie de la piel restringe la multiplicación de la flora microbiana normal, (los microorganismos que no nos hacen daño) favoreciendo la producción de infecciones por agentes patógenos."

Bien, lo primero decir que no todos los cosméticos han de ser SÍ o SÍ básicos, pero sí la mayoría de ellos. 

Los exfoliantes, por ejemplo, suelen ser bastante alcalinos. Esto es así porque de esta manera logran eliminar las células muertas de la capa córnea, (pero también alteran la capa de queratina, que es muy importante). 

La conclusión es sencilla: no hay que usarlos de manera frecuente o nuestra piel se puede ver alterada al no dejar que se regenere bien.

¿Por qué es tan importante elegir cosméticos ácidos y no básicos?

A estas alturas, y con la explicación que os he dado sobre que alterar el PH de la piel y convertirlo en más básico, genera una fiestaaah de bacterias, supongo que ya sabéis por qué hay que tender a usar, (sobretodo personas con pieles sensibles o problemáticas) productos ácidos y no básicos.
Pero si no...
Voy a explicar algo que no suelen decir cuando explican esto las bloggers y es que, a diferencia de lo que creen la mayoría que hablan de estos temas por la red, (creen que usando jabones de PH ácido no se altera el "manto ácido",que queda intacto, cosa que es errónea) cuando lavamos la piel ese manto ácido, que así se llama esa capa protectora de la piel con PH ácido formada por el sudor, restos epiteliales y las bacterias que conviven en simbiosis con nosotros, SE ELIMINA y ha de regenerarse y esto ocurre SIEMPRE (con un jabón de PH básico y con uno de PH ácido, SIEMPRE SE ELIMINA por arrastre ese manto ácido, es algo puramente mecánico).
La diferencia entre lavarnos con uno u otro es que, lógicamente, si nos lavamos con un jabón básico, la piel queda con un PH neutro-básico y esto genera los problemas citados anteriormente (no solo acné, sino que predispone a irritaciones, dermatitis...). Pero si nos lavamos con uno ácido la piel queda con PH ácido y el tiempo que el manto ácido tarda en regenerarse (unas 2h en condiciones normales, muchas más, hasta 24h, con frío en el ambiente) nuestra piel tiene el mismo PH y no damos facilidad a que organismos patógenos la colonicen al no tener ese comodín de PH ácido.
Aquí os dejo estudios que he estado leyendo, (lo demás es información privilegiada de cierto estudiante médico que conozco, de sus apuntes y que preguntó a un dermatólogo):

Estudio 1, 2, 3

(Si tenéis cualquier otra pregunta, dejadla en comentarios y las contesto)

¿Cómo puedo saber el PH de un cosmético?

Tienes varias formas, la más fácil y barata es comprar tiras de PH que cambian de color en contacto con una sustancia.

(menos subjetivas, más precisas, más caras)

(más subjetivas, menos precisas, más baratas)

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 Estas tiras se pueden encontrar en Ebay, por ejemplo, y puedes buscarlas por PH Strips. También por Amazon, la farmacia...

¿Si tengo un cosmético que tiene PH básico no tengo que usarlo?

Tienes que evitar comprar productos con PHs neutros y básicos, pero si da la casualidad de que quieres mucho un producto que no cumple el ser ácido o te compras un jabón limpiador y de repente descubres que es neutro-básico, lo usas y ya está, no pasa nada. Pero luego SÍ o SÍ usas un tónico (Ojo! tónico ASIÁTICO, no occidental, no funcionan igual. Los asiáticos su principal función es equilibrar el PH a ácido, los occidentales son astringentes)o un producto ácido (ej. Serum de vitamina C, AHA, BHA...) para acidificar la piel de nuevo y crear esa protección que da el manto ácido hasta que este se regenere.

¿Qué hay de los exfoliantes?, has dicho que eran alcalinos...

La mayoría sí. Simplemente hay que limitar su uso porque son muy fuertes para la piel y siempre que se use uno usar un producto ácido inmediatamente después.

Uso un jabón limpiador básico y me va perfecto. A mí no me produce los problemas que dices.

Lo que he dicho es lo que es. Lógicamente hay pieles y pieles. 

Y si la tuya no tiene problemas usando productos básicos y resiste sin problemas, pues no tengo objeción, úsalos, pero seguiré diciendo que buscar productos ácidos es lo suyo por no perturbar el equilibrio y la protección que nos brinda el PH. 

Sobretodo personas con pieles sensibles y problemáticas (con tendencia al acné, irritaciones...), en estas personas buscar productos ácidos es el primer paso para lograr controlar esos problemas, (lo digo por experiencia). 

¿Qué PH tienen los serums ácidos como el de vitamina C y el AHA?

PH 3, que es por cierto basteriostático (no limita, sino que IMPIDE la multiplicación de bacterias).

Esta es una de las razones por las que ácidos como el AHA y la vitamina C están recomendados en una rutina antiacné.

Entonces si cada vez que me lavo la cara elimino el manto ácido, ¿no es bueno lavarse la cara? O_O

No es malo lavarse la cara, pero hay que limitar los lavados por lo que supone para la piel perder y tener que volver a generar ese manto ácido protector. 

Con lo cual sí, lavarse 5000 veces la cara al día es malo-malísimo para la cara y predispone a problemas.

Lavarse 2 veces la cara al día supone que tu piel estará 4 horas (mínimo ojo!) de ese día regenerando sus defensas, y así exponencialmente. 

Entonces... pensad y decidme vosotros, ¿supone un problema lavarse más veces la piel o no?

Yo recomiendo que máximo os lavéis 2 veces la cara. A veces, dependiendo de qué piel hablemos y la suciedad que genere, 1.

¿Pasa lo mismo con el cabello, hay que usar champús ácidos?

Pues curiosamente no, con el pelo, (que no cuerpo cabelludo que es piel), no se aplica.

 ¿Es malo lavarse el cabello todos los días como con la piel?

La respuesta es NO, no es malo ni perjudicial lavarse el cabello todos los días, a diferencia de los bulos que podáis encontrar en internet, que lo satanizan.

Si bien es cierto que unos dermatólogos lo desaconsejan y otros están a favor, por ejemplo el dermatólogo experto en cabello Lopez Bran, está a favor de esta práctica de lavado diario, ya que mantiene una buena higiene necesaria para, por ejemplo, aplicar tratamientos tópicos.

(Esto es algo que me enseñó el estudiante de medicina que os digo)

Si nuestra piel tiene PH 5 y los serums ácidos tienen PH 3, ¿esto es un problema?

Al contrario, como he dicho más arriba al bajar a la piel a PH 3 las bacterias y otras bestias son incapaces de multiplicarse. Por lo tanto sumad un punto a la batalla contra el acné.

(Lógicamente PH extremadamente ácidos sí que son un problema y hacen daño a la piel)

Empecé sin darme cuenta, y lo podéis comprobar con las maravillas que hablo sobre el serum C20, usando ácidos y asociándolos a una reducción considerable de mi acné. 

Mucho más tarde, hace cosa de un año, me dio por investigar por qué algunos jabones clamaban entre sus características tener un PH adaptado a la piel, (yo ya sabía que nuestra piel tenía PH ácido y que la mayoría de jabones, por ejemplo, no se adaptaban a ella. Pero yendo un poquito más allá en la investigación, descubres un mundo entero bastante desconocido por casi todos). 

Y es entonces cuando volví a asociar productos ácidos con mejora considerable de mi acné y voilá! 

Supe lo que tenía que hacer.

 Con mi rutina actual, en la que considero FUNDAMENTAL, el uso de jabones con PH ácido para no romper en ningún momento ese mecanismo de defensa, (vuelvo a repetir que esto es mucho más importante en personas con problemas de acné y piel sensible que en personas sin estos tipos de piel), el acné empieza POR FIN a no ser un problema constante en mi vida sino algo muy poco frecuente, (1 granito bastante inofensivo al mes, ¡si acaso aparece!) 

Es increíble, de verdad, lo que hace usar productos ácidos y mantener una constante acidez en nuestra piel. 

Parece una completa estupidez, pero hay una marcada diferencia en mi piel, (no solo en la mía, ya que en el libro que os puse de enlace a estudios aparecen experimentos con grupos que usan jabones básicos y jabones ácidos, y las consecuencias sobre su acné y el desequilibrio en su piel).

Así que os recomiendo encarecidamente que empecéis a darle más importancia al PH y a su control. 

No os digo la enorme absurdez que es tirar cosméticos por la simple razón de descubrir que son básicos, hay muchos con buenas características y efectos positivos para la piel (véase el jabón de ciracle que he estado usando, con PH 8, os digo que 1) controléis esos desajustes de PH que vais a ocasionar cuando los uséis, (tener un tónico como este os ayudará mucho) y 2) una vez los acabéis intentad, a ser posible, reemplazarlos por otros de PH ácido. 

Por último sí, hacedme el favor de comprar unas tiras de PH, aunque sean las baratas, de verdad, os darán una idea bastante aproximada del PH del producto, (para saber si es ácido o básico os sobran), valen como 1$ en Ebay y son muy muy útiles.

¡FELICIDADES! Si has llegado hasta aquí sin aburrirte acabas de ganar un viaje a Narnia para 2 personas en un fantástico dementor de Harry Potter! xD

¿Qué os parece este tema?¿Lo conocíais o desconocíais?¿Qué pensáis al respecto tras hablaros de todo esto?

Besitos!